Dolori post-allenamento. Ecco qualche consiglio

È opinione diffusa tra i nuovi frequentatori delle palestre che gli indolenzimenti muscolari avvertiti dopo l'allenamento siano un indicatore della buona efficacia dell'allenamento stesso. Come a dire: “più ti fa male e più ti fa bene!” Se la pensate così anche voi, sfatiamo subito questo falso...