Mangiare prima di allenarsi: cosa e quanto
Spesso ci chiediamo se mangiare prima di allenarsi sia una buona idea o se, allenandoci subito dopo mangiato, durante lo svolgimento dell’attività fisica rischiamo di sentirci poco bene. Vediamo quindi come bilanciare e gestire la nostra alimentazione nei giorni di allenamento e perché è importante non...
Le migliori bevande post-allenamento
Lo sforzo fisico richiede un considerevole consumo energetico e ci fa perdere molti liquidi attraverso il sudore, quindi è necessario idratarsi adeguatamente e recuperare l’energia spesa con delle bevande post-allenamento. Ecco le 4 migliori bevande post-allenamento, super energetiche e ricche di proteine, che potete facilmente...
Small Group Training, il fitness che fa per te
Piccoli gruppi di persone sotto la guida di un trainer specializzato, lo Small Group Training è la tipologia di allenamento più in voga degli ultimi tempi. Ci ha parlato di questa tendenza Fabio Amante, il direttore tecnico di Body Studio che è specializzato anche nello Small...
