Mangiare prima di allenarsi: cosa e quanto
Spesso ci chiediamo se mangiare prima di allenarsi sia una buona idea o se, allenandoci subito dopo mangiato, durante lo svolgimento dell’attività fisica rischiamo di sentirci poco bene. Vediamo quindi come bilanciare e gestire la nostra alimentazione nei giorni di allenamento e perché è importante non...
Muoviti 2019. L’edizione più bella di sempre
Il sold out era già un indizio. I 5000 biglietti venduti preannunciavano la vostra grande partecipazione, ma il 9 giugno ha superato di gran lunga qualsiasi aspettativa, sancendo quella del 2019 come l’edizione di Muoviti più bella di sempre...
Come controllare la fame a tavola
Fare sport, dormire bene, pianificare i nostri pasti o fare la spesa da sazi sono ottimi consigli per controllare la fame. Ma a tavola cosa dobbiamo fare per non eccedere con il cibo? Qualcuno potrebbe pensare che non è un argomento adatto al periodo in prossimità delle...