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il cardio - Palestre Body Studio

Cardio: dimagrire è solo uno dei suoi benefici

Il cardio è l’esercizio che tutti riconoscono efficace per perdere peso. Sebbene sia vero, perdere la massa grassa è solo uno dei benefici che tale esercizio apporta al tuo corpo. Oggi approfondiamo l’argomento, perché nonostante "cardio" sia una parola abusata nel mondo del fitness, non è poi...

release Body Studio

Le nuove Release Body Studio

Il 2019 è già un anno memorabile per noi, ma siamo sicuri che sarà sempre più ricco di eventi e occasioni in cui condivideremo momenti, emozioni e importanti risultati, soprattutto se riguardano le esclusive release Body Studio. Oggi parleremo di queste focalizzandoci  sui loro obiettivi, così...

Personal Trainer - Palestre Body Studio

6 buoni motivi per avere un Personal Trainer

Oggi parliamo del Personal Trainer, figura chiave del mondo del fitness. Vi spiegheremo quali sono i vantaggi di averne uno, vantaggi che spesso vengono sottovalutati. Molti credono che non sia una figura indispensabile e, per carità, magari è vero. Molte delle persone della nostra vita non sono...

brazuka a-palermo-palestre-body-studio-art-

Il Brazuca è il nuovo fitness coreografato

Musica e fitness è da sempre un’accoppiata di successo ricercata da molti amanti del fitness che è esplosa oggi nel Brazuca. Dall’aerobica, che era fitness accompagnato da musica, le tendenze si sono spostate sempre più verso la danza.  Si è arrivati così alla zumba. Il 2019,...

insonnia e fitness

Insonnia, quando il fitness ti può aiutare

Sono 12 milioni gli italiani che soffrono di insonnia. Non sembra un problema così diffuso e invece le cifre dimostrano il contrario. Ma quant'è gradevole la sensazione che si prova quando, dopo aver lasciato i figli a scuola, lavorato 8 ore, fatto la spesa, ritirato le...

crunch - Palestre Body Studio

I 3 errori più comuni quando si fa il crunch

Il crunch è l’esercizio più comune per la crescita e la definizione dell' addome, il più usato per raggiungere l’effetto tartaruga. Ci sono tanti tipi di crunch, ma al di là delle tipologie specifiche, vorremmo darvi i consigli giusti per eseguire correttamente i movimenti di base, quelli...

panettone di Natale - Body Studio

Il Panettone di Natale, consigli per non ingrassare

Il Panettone è ormai simbolo del Natale ed è tradizione consolidata averne uno o più sotto l’albero da mangiare durante le feste. Assaporarlo è una delizia, ma ci preoccupiamo sempre su quanto possa incidere nelle nostre diete. In effetti, il Panettone classico è ricco di carboidrati...

il fitness è un farmaco contro il diabete

Il fitness è un farmaco contro il diabete

In occasione della Giornata Mondiale del diabete parleremo del fitness per il trattamento di molte malattie, il fitness è un farmaco contro il diabete. Nessuno penserebbe mai che uno dei fattori di mortalità che influisce particolarmente nel peggioramento delle patologie cardiovascolari e metaboliche sia l’inattività. Un...

AndrosBasket Palermo - Body Studio

“Proviamo a Sognare” con AndrosBasket Palermo!

Da oggi puoi sostenere AndrosBasket Palermo non solo sugli spalti, ma anche con la TESSERA SOCIO SOSTENITORE “Proviamo a sognare” per la stagione 2018/2019. Sulla scia delle iniziative già promosse per le scorse stagioni sportive, AndrosBasket offre ai propri tifosi la possibilità di scendere in campo...

cellulite - consigli per contrastarla

Cellulite: ecco qualche consiglio per contrastarla

Oggi parliamo di uno dei problemi estetici più comuni: la cellulite. La cellulite è un accumulo di grasso a livello del tessuto connettivo che produce un aumento del volume delle cellule adipose. La cellulite è di certo la più imparziale delle alterazioni cutanee, colpisce la maggior...

biotipo - palestre-body-studio-art

A ciascun biotipo il suo allenamento. Qual è il tuo?

Cos’è il biotipo? Non è altro che la costituzione psicofisica dell’essere umano. Individuare il proprio è l’inizio dell’anamnesi per identificare un percorso adeguato di allenamento. Infatti, ad ognuno dei biotipi esistenti deve essere associato uno stile di vita ben preciso per vivere al meglio. Vediamo quali...