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Magazine

kick boxing per bambini

Niente paura: la kick boxing fa bene ai vostri bimbi

Quando si pensa alla Kick Boxing ci si immagina subito un ring, un arbitro e due atleti che “se le danno di santa ragione” per mandare al tappeto l’avversario. In realtà, la Kick Boxing comprende diverse specialità che si differenziano a seconda dell'intensità del contatto - Semi...

fitness in vacanza - palestre body studio

Fitness in vacanza: allenarsi in riva al mare

Anche le vacanze sono ricche di momenti e occasioni per mantenere al top la vostra forma fisica, praticando alcune piccole attività potrete continuare a migliorare e mantenere la resistenza e la forza. Vi basteranno 30 minuti al giorno. Cercate di combinare sempre 15 minuti di cardio...

stretching - Body Studio

Perché lo stretching è così importante

Oggi affrontiamo un argomento comune ma necessario, parleremo dell’importanza dello stretching. Lo stretching svolge una funzione fondamentale prima e dopo l’allenamento, per preparare i muscoli allo sforzo tramite l’allungamento e, alla fine, per far distenderli dopo l’affaticamento. Da come si evince dall’etimologia inglese del termine, si tratta...

overtraining - palestre-body-studio-site

Avete mai sentito parlare di overtraining?

Vi siete mai stancati talmente tanto durante i vostri allenamenti da volerli abbandonare? Se questo capita spesso allora si potrebbe trattare di fatica cronica, o overtraining. L'overtraining è una condizione di disagio psicofisico che colpisce alcuni atleti quando la frequenza e l’intensità del loro allenamento superano...