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Le domeniche con Body Studio

Sei stanco della solita domenica fatta di riposo e pranzi interminabili? Allora passa le tue domeniche con Body Studio per trascorrerle in maniera alternativa!Da poco più di un mese i Centri Body Studio Emilia e City Center rimangono aperti tutte le domeniche dalle 9:00 alle...

tonificare i glutei

5 esercizi super efficaci per tonificare i glutei

Tonificare i glutei è uno degli obiettivi fitness più perseguiti in palestra, soprattutto dalle ragazze. Oggi parleremo di 5 degli esercizi più indicati per raggiungere questa meta. Avere un lato B alto e sodo è il sogno di tutti, ma dobbiamo anche ricordare che i...

Meditazione Metta

Meditazione Mettā: come coltivare la gentilezza

Avete mai sentito parlare della Meditazione Mettā? È una tecnica yoga che aiuta a coltivare la gentilezza e a incentivare sentimenti positivi per noi stessi e per gli altri.Si dice anche che, con la sua pratica, si possano sperimentare più spesso la calma, la pace...

Kettlebell swing

Kettlebell Swing: i consigli per un’esecuzione perfetta

Per tenerti in forma fai swing! Non in sala ballo ma in sala attrezzi, parlaimo dello swing kettlebell.Si tratta di uno degli esercizi più comuni e completi dell’allenamento funzionale, che sviluppa la forza, aumenta la resistenza e potenzia il tono muscolare degli arti inferiori, per...

Medical Fitness - palestre-Body-Studio-art

Il Medical Fitness

Si sente parlare sempre più spesso di Medical Fitness, ma sappiamo veramente cos'è e a chi si rivolge?Si tratta di una tecnica che abbina lo sport al monitoraggio medico, indicata per mantenere uno stile di vita sano che risponde alle nuove esigenze di benessere dei...

La frutta estiva fa ingrassare?

Ciliegie, albicocche, susine…mmh! Un cesto di frutta estiva è davvero invitante, profumato e saporito.Si sa, l’eccesso di ogni cosa è nocivo, ma tra tutto ciò che fa parte delle nostre diete, eliminare proprio la frutta è l’azione più illogica....

il_gelato_nellediete_Body Studio

Il gelato nelle diete estive

Se vi chiedessimo qual è il simbolo dell’estate siamo sicuri che molti di voi risponderebbero “il gelato”. Non si può rinunciare al dolce desiderio di un cono o una brioche nocciola e pistacchio durante una calda sera estiva. Ma chi è a dieta può concedersi...