Il Total body è una lezione molto completa se vuoi dimagrire e tonificare, tutta rigorosamente a ritmo di musica.

Si tratta di un allenamento generale che include sia l’aspetto cardiovascolare, sia la resistenza fisica e tonificazione. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness (manubri, cavigliere, elastici e palla medica) lavoriamo sulla muscolatura di tutto il corpo.Questo esercuzio misto di tonificazione e cardio, a corpo libero o con l’uso di step ed elastici, si svolge secondo il modulo 30’/30′, ossia 30 min. di cardio (a frequenza cardiaca costante oppure con l’interval training) e 30 min di esercizi di tonificazione con l’uso di carichi leggeri come gli elastici; oppure con esercizi che sfruttano il peso del proprio corpo.Il Total Body mira a una tonificazione massima e a una coordinazionerafforzata, grazie a input continui da un punto di vista della percezione, del senso del ritmo e della coordinazione intersegmentaria.