Fitness in vacanza: allenarsi in riva al mare
Anche le vacanze sono ricche di momenti e occasioni per mantenere al top la vostra forma fisica, praticando alcune piccole attività potrete continuare a migliorare e mantenere la resistenza e la forza. Vi basteranno 30 minuti al giorno. Cercate di combinare sempre 15 minuti di cardio...
Perché lo stretching è così importante
Oggi affrontiamo un argomento comune ma necessario, parleremo dell’importanza dello stretching. Lo stretching svolge una funzione fondamentale prima e dopo l’allenamento, per preparare i muscoli allo sforzo tramite l’allungamento e, alla fine, per far distenderli dopo l’affaticamento. Da come si evince dall’etimologia inglese del termine, si tratta...
Avete mai sentito parlare di overtraining?
Vi siete mai stancati talmente tanto durante i vostri allenamenti da volerli abbandonare? Se questo capita spesso allora si potrebbe trattare di fatica cronica, o overtraining. L'overtraining è una condizione di disagio psicofisico che colpisce alcuni atleti quando la frequenza e l’intensità del loro allenamento superano...