I metodi più comuni per gonfiare i muscoli
Quanto sarebbe bello aprire una scatola di spinaci per gonfiare i muscoli e ritrovarsi dei bicipiti enormi? Si sa, per raggiungere risultati così visibili ci vuole duro lavoro, ma visto la società della fretta in cui viviamo, crediamo di poter saltare degli step e guadagnare tempo...
Cardio: dimagrire è solo uno dei suoi benefici
Il cardio è l’esercizio che tutti riconoscono efficace per perdere peso. Sebbene sia vero, perdere la massa grassa è solo uno dei benefici che tale esercizio apporta al tuo corpo. Oggi approfondiamo l’argomento, perché nonostante "cardio" sia una parola abusata nel mondo del fitness, non è poi...
6 buoni motivi per avere un Personal Trainer
Oggi parliamo del Personal Trainer, figura chiave del mondo del fitness. Vi spiegheremo quali sono i vantaggi di averne uno, vantaggi che spesso vengono sottovalutati. Molti credono che non sia una figura indispensabile e, per carità, magari è vero. Molte delle persone della nostra vita non sono...
Il Brazuca è il nuovo fitness coreografato
Musica e fitness è da sempre un’accoppiata di successo ricercata da molti amanti del fitness che è esplosa oggi nel Brazuca. Dall’aerobica, che era fitness accompagnato da musica, le tendenze si sono spostate sempre più verso la danza. Si è arrivati così alla zumba. Il 2019,...
Freddo e dolori muscolari: 5 consigli per allenarsi bene in inverno
“Questo freddo fa male alle ossa”. Chi non ha mai sentito questa frase almeno una volta ogni anno con l’arrivo della stagione invernale? Ebbene, non si tratta di un luogo comune perchè c'èuna correlazine tra il freddo e i dolori muscolari . Il freddo è davvero...
Il Panettone di Natale, consigli per non ingrassare
Il Panettone è ormai simbolo del Natale ed è tradizione consolidata averne uno o più sotto l’albero da mangiare durante le feste. Assaporarlo è una delizia, ma ci preoccupiamo sempre su quanto possa incidere nelle nostre diete. In effetti, il Panettone classico è ricco di carboidrati...
Il fitness è un farmaco contro il diabete
In occasione della Giornata Mondiale del diabete parleremo del fitness per il trattamento di molte malattie, il fitness è un farmaco contro il diabete. Nessuno penserebbe mai che uno dei fattori di mortalità che influisce particolarmente nel peggioramento delle patologie cardiovascolari e metaboliche sia l’inattività. Un...
“Proviamo a Sognare” con AndrosBasket Palermo!
Da oggi puoi sostenere AndrosBasket Palermo non solo sugli spalti, ma anche con la TESSERA SOCIO SOSTENITORE “Proviamo a sognare” per la stagione 2018/2019. Sulla scia delle iniziative già promosse per le scorse stagioni sportive, AndrosBasket offre ai propri tifosi la possibilità di scendere in campo...
A ciascun biotipo il suo allenamento. Qual è il tuo?
Cos’è il biotipo? Non è altro che la costituzione psicofisica dell’essere umano. Individuare il proprio è l’inizio dell’anamnesi per identificare un percorso adeguato di allenamento. Infatti, ad ognuno dei biotipi esistenti deve essere associato uno stile di vita ben preciso per vivere al meglio. Vediamo quali...
Niente paura: la kick boxing fa bene ai vostri bimbi
Quando si pensa alla Kick Boxing ci si immagina subito un ring, un arbitro e due atleti che “se le danno di santa ragione” per mandare al tappeto l’avversario. In realtà, la Kick Boxing comprende diverse specialità che si differenziano a seconda dell'intensità del contatto - Semi...