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Cinque motivi per fare acquagym

Cos’è l’acquagym? L’acquagym è una delle attività più gettonate in palestra e, specialmente con l’arrivo dell’estate, il divertimento si mescola al refrigerio. Ma farsi un bel bagno in acqua quando fuori c’è il sole scottante non è l’unico motivo per cui questa attività è importante e...

Pilates: cos’è e quali sono i benefici

Cos’è il pilates Il pilates fa parte del gruppo delle discipline olistiche. È un tipo di allenamento che mira a modellare il corpo, concentrandosi principalmente sulla postura e quindi sui muscoli posturali. Questi sono in particolare: lombari, glutei, addominali e dorsali. Il nome “pilates” deriva dall’ideatore della...