Meditazione Mettā: come coltivare la gentilezza
Avete mai sentito parlare della Meditazione Mettā? È una tecnica yoga che aiuta a coltivare la gentilezza e a incentivare sentimenti positivi per noi stessi e per gli altri.Si dice anche che, con la sua pratica, si possano sperimentare più spesso la calma, la pace...
Il nuoto per i bimbi: un esercizio completo e divertente
Splashhh! Per molti bambini questo è il suono della felicità. Ricorda loro tutti gli schizzi scambiati con i propri compagni di gioco durante l’ora di nuoto.Ogni sport influenza in modo diverso la crescita del bambino, ma di certo avete sentito dire che il nuoto rappresenta...
Danza e Ginnastica Ritmica per i bimbi che amano muoversi
Forse è una ginnasta, ma ancora non lo sa! Oppure un hip hop dancer! Se i vostri bimbi passano le loro giornate a fare piroette e a saltare di continuo per casa, è probabilmente arrivato il momento di fare danza o ginnastica....
Arti marziali bimbi: crescere forti giocando
Mamma voglio diventare un ninja! Papi voglio essere forte come te! Quante volte lo avete sentito dire ai vostri figli? O quante volte li avete visti giocare facendo mosse a suon di “Uatta”? Forse è arrivato il momento di far provare loro le arti marziali, un...
Lezione di Olistico sulla terrazza del Loggiato San Bartolomeo
Settembre è un momento decisivo dell’anno, ricco di grandi intenzioni; lo abbiamo celebrato con un evento esclusivo, una remise en forme di Olistico sulla terrazza del Loggiato San Bartolomeo. Il 19 settembre è stata davvero una bella giornata, iniziata con l’incontro “Remise in Forme. Sport, salute,...
Il Medical Fitness
Si sente parlare sempre più spesso di Medical Fitness, ma sappiamo veramente cos'è e a chi si rivolge?Si tratta di una tecnica che abbina lo sport al monitoraggio medico, indicata per mantenere uno stile di vita sano che risponde alle nuove esigenze di benessere dei...
Lo Yoga Day di Palermo
Lo scorso 20 giugno abbiamo celebrato insieme lo Yoga Day, la manifestazione di Yoga che ha luogo nelle principali città di tutto il mondo. Da New York a Nuova Dheli ci si riunisce per celebrare questa pratica millenaria. Non poteva mancare Palermo. Terzo anno consecutivo, oltre...
Come eliminare le maniglie dell’amore
Qual è uno dei punti che tende ad accumulare più grasso? Ebbene si, i fianchi, è qui che l’adipe in eccesso dà origine a quelle che chiamiamo maniglie dell’amore. Alcuni, soprattutto gli uomini, hanno dichiarato di vederle come zone dall’elevato sex appeal, a patto che siano...
Insonnia, quando il fitness ti può aiutare
Sono 12 milioni gli italiani che soffrono di insonnia. Non sembra un problema così diffuso e invece le cifre dimostrano il contrario. Ma quant'è gradevole la sensazione che si prova quando, dopo aver lasciato i figli a scuola, lavorato 8 ore, fatto la spesa, ritirato le...
Freddo e dolori muscolari: 5 consigli per allenarsi bene in inverno
“Questo freddo fa male alle ossa”. Chi non ha mai sentito questa frase almeno una volta ogni anno con l’arrivo della stagione invernale? Ebbene, non si tratta di un luogo comune perchè c'èuna correlazine tra il freddo e i dolori muscolari . Il freddo è davvero...
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