Cos’è l’aeropilates

L’aeropilates (o aeroyoga o antigravity yoga) è una disciplina che consiste nello svolgere esercizio fisico in sospensione grazie all’utilizzo di un’amaca aerea.

Le origini di questa attività risalgono agli anni ‘90, quando il ballerino e acrobata Christopher Harrison decise di combinare la danza allo yoga e al pilates, con l’intento di creare una disciplina che sfidasse la gravità (da qui antigravity) e permettesse di fare un’esperienza diversa in sospensione.

La particolarità dell’aeropilates è infatti proprio questa. Non toccando per terra, i nostri movimenti vengono accompagnati dall’utilizzo di una lingua di stoffa, chiamata amaca aerea, appesa al soffitto, senza l’aiuto di ulteriori attrezzi o strumenti. 

Grazie all’amaca aerea e alla sospensione, i movimenti di pilates, yoga e danza acrobatica permettono di contrastare le compressioni date dalla gravità.

I benefici

L’aeropilates è un allenamento che porta diversi benefici per il corpo. Le posizioni di yoga e pilates svolte con l’amaca aerea aiutano a non caricare la colonna vertebrale e a non fare sforzi che potrebbero provocare traumi. 

La sospensione porta anche ad un allungamento della colonna vertebrale e ad un rafforzamento dei muscoli. I muscoli maggiormente coinvolti nell’allenamento sono i muscoli di braccia e gambe e quelli dell’addome. I muscoli addominali sono chiamati core muscles: sostengono il nostro corpo e ci permettono di migliorare il nostro equilibrio e la postura.

La disciplina dell’aeropilates ci aiuta anche nella fluidità dei movimenti e nel controllo del nostro corpo e migliora la circolazione sanguigna.

Come tutti i tipi di attività fisica, anche l’aeropilates contribuisce al benessere mentale di chi lo pratica, aiutando a ridurre lo stress e a rilassarsi.

L’aeropilates in Body Studio

L’aeropilates è un’attività partita quest’anno in tutti i centri Body Studio. Recentemente è stata ribattezzata Flying Body Training, data la particolarità che la caratterizza. È un allenamento in sospensione sull’amaca, che combina olistico e funzionale, permettendo di sviluppare tutte le capacità di base: forza, resistenza, mobilità, flessibilità e anche l’equilibrio e la propriocettività. L’aeropilates di Body Studio (Flying Body Training) contempla tre specialità: pilates, yoga e total body workout. Queste discipline complementari tra di loro permettono di allenarsi in modo completo e garantiscono risultati già dalle prime lezioni.

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