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PARAMETRI LEZIONE
CORSO FITNESS
AEROBIC DANCE
Un’esplosione di musica, coreografie e divertimento: Aerobic Dance è il corso perfetto per chi vuole allenarsi con il sorriso. Una lezione dinamica e coinvolgente che combina movimenti di danza e step aerobico, migliorando resistenza cardiovascolare, coordinazione e tonicità muscolare. Adatta a tutti i livelli, ti fa bruciare calorie a ritmo di musica!
CARATTERISTICHE
- Allenamento completo e cardiovascolare
- Stimola coordinazione e resistenza
- Tonifica gambe, glutei e addome
- Libera la mente e migliora l’umore
COSA PORTARE
- Abbigliamento comodo
- CALZINI ANTISCIVOLO
QUESTO CORSO SI TIENE NELLE SEDI DI:
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CORSO FITNESS
BODYWEIGHT
Allenarsi sfruttando il proprio peso corporeo: Bodyweight è un programma essenziale e potente, che sviluppa forza funzionale, resistenza e controllo motorio. Niente macchinari, solo il tuo corpo in movimento per esercizi a terra, in piedi o dinamici, costruiti per tonificare e migliorare postura e performance.
CARATTERISTICHE
- Sviluppo muscolare armonico
- Migliora equilibrio, mobilità e stabilità
- Allenamento modulabile per ogni livello
- Aumenta il controllo e la consapevolezza corporea
COSA PORTARE
- Abbigliamento comodo
- CALZINI ANTISCIVOLO
QUESTO CORSO SI TIENE NELLE SEDI DI:
PARAMETRI LEZIONE
CORSO FITNESS
Il Functional Step unisce la base ritmica dello step aerobico con i principi dell’allenamento funzionale. Una lezione intensa e varia, che coinvolge tutto il corpo: salti, squat, push-up e combinazioni su step per migliorare forza, resistenza, agilità e capacità motoria.
CARATTERISTICHE
- Allenamento cardiovascolare e muscolare insieme
- Aumenta il metabolismo e brucia calorie
- Migliora resistenza, agilità e controllo
- Divertente, sfidante e mai monotono
COSA PORTARE
- Abbigliamento comodo
- scarpe da ginnasticA
QUESTO CORSO SI TIENE NELLE SEDI DI:
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CORSO FITNESS
TOTAL BODY
CONDITIONING
Il Total Body Conditioning è un allenamento completo che coinvolge tutti i gruppi muscolari, combinando esercizi di tonificazione, resistenza e coordinazione. Ogni lezione è strutturata per migliorare forza, forma fisica generale e capacità cardiovascolare, utilizzando attrezzi come manubri, elastici, step e il proprio peso corporeo.
CARATTERISTICHE
- Tonifica e rinforza l’intera muscolatura
- Migliora la resistenza cardio e muscolare
- Adatto a tutti i livelli, grazie alla varietà di esercizi e intensità
- Riduce lo stress grazie all’attività fisica costante
COSA PORTARE
- Abbigliamento comodo
- SCARPE DA GINNASTICA
QUESTO CORSO SI TIENE NELLE SEDI DI:
f.a.q.
Ho bisogno del Certificato Medico?
Sì, nel caso ti iscrivessi con abbonamento è incluso il certificato di idoneità alla pratica sportiva non agonistica.
La lezione è adatta a tutti?
Certamente, è adatta per ogni livello ed età.
Di cosa ho bisogno per partecipare alle lezioni?
Ricorda di indossare un abbigliamento sportivo e scarpe adeguate, porta con te un asciugamano personale e acqua.
E' necessaria la prenotazione?
Sì, al fine di garantire sempre il posto a tutti i nostri utenti, le attività sono a prenotazione. Prenota la tua Lezione sull’App di Body Studio!
