5 esercizi super efficaci per tonificare i glutei
Tonificare i glutei è uno degli obiettivi fitness più perseguiti in palestra, soprattutto dalle ragazze. Oggi parleremo di 5 degli esercizi più indicati per raggiungere questa meta. Avere un lato B alto e sodo è il sogno di tutti, ma dobbiamo anche ricordare che i...
Meditazione Mettā: come coltivare la gentilezza
Avete mai sentito parlare della Meditazione Mettā? È una tecnica yoga che aiuta a coltivare la gentilezza e a incentivare sentimenti positivi per noi stessi e per gli altri.Si dice anche che, con la sua pratica, si possano sperimentare più spesso la calma, la pace...
Kettlebell Swing: i consigli per un’esecuzione perfetta
Per tenerti in forma fai swing! Non in sala ballo ma in sala attrezzi, parlaimo dello swing kettlebell.Si tratta di uno degli esercizi più comuni e completi dell’allenamento funzionale, che sviluppa la forza, aumenta la resistenza e potenzia il tono muscolare degli arti inferiori, per...